00:50 27 полезностей для нашего организма! |
| 1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. 3. Спите не менее 7,5 часов. 4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. 5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 6. Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды. 7. Выпивайте стакан кефира на ночь. 8. Сидите в интернете не более 2 часов в день. 9. Ухаживайте за своей внешностью. Из косметических средств используйте только натуральные. 10. Бегайте по утрам. 11. Занимайтесь спортом. Для минимума, купите обруч/скакалку и занимайтесь по 15 минут в день. 12. Улыбайтесь. 13. Учите по 5 новых иностранных слов ежедневно. 14. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужное и поливая растения. 15. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 16. Делайте утреннюю зарядку. 17. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 18. Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 19. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 20. Говорите людям приятные слова и комплименты. 21. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 22. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 23. Ходите прямо. Следите за осанкой. 24. Заряжайтесь добрым позитивом ежедневно. Скромно рекомендуем наш сайт и страничку в соцсети 25. Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится? 26. Учитесь экономить деньги. Это дело не одного дня. 27. Думайте только о хорошем. |
|
|